Hallo fleißiger Mitsportler. In diesem Abschnitt befasse ich mich ausschließlich mit der Ernährung. Also nicht mit dem, was Du am besten essen sollst und welche Ernährungsform die einzig Wahre ist. Ersteres weiß ich in deinem Fall nämlich eventuell gar nicht und letzteres gibt es nicht. Hier bekommst du von mir […]
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+++++++++Der lange Lauf für kurze Tage:Wer unter der Woche des Öfteren im oberen GA1 Bereich läuft und / oder auf gelegentliche Nüchternläufe setzt, der muss nicht zwangsläufig den langen Lauf auch LANGsam laufen. Der Fettstoffwechsel lässt sich schließlich auch anders trainieren. In diesen Fall kannst du den Langen Lauf im […]
Das Techniktraining und Lauf ABC sollten für jeden Läufer zum festen Teil des Trainingsplans gehören. Das predigt mittlerweile jede Laufzeitschrift und auch das Internet ist mittlerweile voll damit. Doch warum ist das so wichtig? Als Marathoni und auf den Halb- Marathon fokussierter Coach möchte ich das vor allem für den […]