Qualität statt QuantitätAktuell zähle ich 4 Personen zu meinen Athleten. Dabei ist vom Pokaljäger, bis zum Bestzeitjäger und einer für seinen ersten Marathon alles vertretten. Jeder bekommt dabei seinen, auf Freizeit, stärken und Schwächen bezogenen[…]
Neuer Monat, neues Tempotraining Wie letzten Monat, bei der „Segmentjagt #Breaking1“ habe ich mir auch diesen Monat für meine schnelleren Athleten etwas ausgedacht um routiniert der Routine zu entkommen. Für Feb´19 heißt es nun „Fast[…]
Regen, nass, kalt. Oder wie Runner´s World schrieb: „Schwierige Bedingungen mit deutlich mehr Regen als vorhergesagt“. So könnte man den Start beschreiben. Nass und kalt genug um zu wissen, mein Optimum hole ich heute nicht[…]
Jetzt wird es Zeit sich die 2:30h in Hamburg am 28.04.2019 vorzunehmen. So wird es gelingen: Mein Ziel, mein Plan, meine Leistungsbereiche. Ich habe mein Ziel für das Frühjahr 2019 klar definiert, doch wie genau[…]
Teil 1: Eine kleine Geschichte: Der Moment, wenn man losläuft um zwei Strava-Segmente während eines 25km Laufes zu holen. Gleichzeitig aber noch Höhenmeter sammeln will. Eigentlich recht einfach…. Bis man merkt das man sich[…]
M Ich habe mir das recht ambitionierte Ziel gesetzt die Deutsche-Marathon-Olympianorm (gültig 2017) von 2:14:00h zu unterbieten. Jeder der jetzt mitbekommt das ich aktuell noch an einer offiziellen Zeit von 2:30h trainiere denkt berechtigterweise, das[…]