+++++++++++++++++Der lange Lauf für kurze Tage:Wer unter der Woche des Öfteren im oberen GA1 Bereich läuft und / oder auf gelegentliche Nüchternläufe setzt, der muss nicht zwangsläufig den langen Lauf auch LANGsam laufen. Der Fettstoffwechsel[…]
Was verbirgt sich hinter dem Namen S.T.A.R. Labs? Bei S.T.A.R. Labs konzentrieren wir uns darauf, Dich mit grösstmöglicher Effizienz auf deinen nächsten Wettkampf vorzubereiten. Dazu beziehen wir u.a. das Profil der Strecke mit ein, sodass[…]
Auf dem Weg zum nächsten Marathon kommt man immer an den ein oder anderen Wettkampf vorbei, bei dem man auf der einen Seite testen kann, wie der aktuelle Fitnessstand ist als auch auf der anderen[…]
Jetzt wird erstmal am Tempo gearbeitet…. Und die Form neu aufgebaut! Mein Ziel, mein Plan, meine Leistungsbereiche. Ich habe mein Ziel für Oktober 2019 klar definiert, doch wie genau gehe ich es an? Liege ich[…]
Das Techniktraining und Lauf ABC sollten für jeden Läufer zum festen Teil des Trainingsplans gehören. Das predigt mittlerweile jede Laufzeitschrift und auch das Internet ist mittlerweile voll damit. Doch warum ist das so wichtig? Als[…]
M Ich habe mir das recht ambitionierte Ziel gesetzt die Deutsche-Marathon-Olympianorm (gültig 2017) von 2:14:00h zu unterbieten. Jeder der jetzt mitbekommt das ich aktuell noch an einer offiziellen Zeit von Sub 2:30h trainiere, denkt berechtigterweise,[…]