Qualität statt QuantitätAktuell zähle ich 4 Personen zu meinen Athleten, eine weitere Person coache ich freundschaftlich zu einer besseren Fitness (Jan) und einen [Neuerung→] werdenden Halbmarathoni verabschiede ich im April aus meinem Programm. Genau genommen[…]
Neuer Monat, neues Tempotraining Wie letzten Monat, bei der „Segmentjagt #Breaking1“ habe ich mir auch diesen Monat für meine schnelleren Athleten etwas ausgedacht um routiniert der Routine zu entkommen. Für Feb´19 heißt es nun „Fast[…]
Hier folgen demnächst (sobald ich Zeit finde) Fotos und Videos sowie Tipps und Tricks zum Thema Halb- Marathontraining. Meine Ideen:+ Lauf ABC im Studio+ Varianten des Laufbandtrainings+ Kraftsport nach dem Laufen+ Dehnen nach dem Laufen+[…]
Jetzt wird es Zeit sich die 2:30h in Hamburg am 28.04.2019 vorzunehmen. So wird es gelingen: Mein Ziel, mein Plan, meine Leistungsbereiche. Ich habe mein Ziel für das Frühjahr 2019 klar definiert, doch wie genau[…]
Teil 1: Eine kleine Geschichte: Der Moment, wenn man losläuft um zwei Strava-Segmente während eines 25km Laufes zu holen. Gleichzeitig aber noch Höhenmeter sammeln will. Eigentlich recht einfach…. Bis man merkt das man sich[…]
M Ich habe mir das recht ambitionierte Ziel gesetzt die Deutsche-Marathon-Olympianorm (gültig 2017) von 2:14:00h zu unterbieten. Jeder der jetzt mitbekommt das ich aktuell noch an einer offiziellen Zeit von 2:30h trainiere denkt berechtigterweise, das[…]