Weiter geht´s im Training

Jetzt wird es Zeit sich die 2:30h in Hamburg am 28.04.2019 vorzunehmen. So wird es gelingen:

Alle vergangenen Einheiten sind auf folgendem Link einsehbar:
+ Das Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/14460388

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07.01. – 13.01

Mo: Kraftsport
Di: 15km @ HF 152-160
Mi: 12x400m Berglauf @ HF 160-172
Do: —
Fr: WarmUp + 10k Tempo + CoolDown
Sa: —
So: 15km @ HF 152-160 + 60min Radfahrt

14.12. – 20.01

Mo: 25km @ HF 140-151 + Kraftsport
Di: 15km @ HF 152-160
Mi: Segmentjagt HG
Do: —
Fr: Leistungsdiagnostik
Sa: FFM Laufttreff-Runde oder 2km + 5,5km @3:30 + 2km (je nach Wetter)
So: 15km @ GA1 + 60min Radfahrt

2 Gedanken zu „Weiter geht´s im Training

  1. Hallo du Läufer,hier ist deine LT;-).
    Ich bin so stolz auf dich,was du läufst,schaff ich noch nicht mal mit dem Rad,ok,dass wird sich zeigen,wenn du hier bist.Bis dahin kann ich ja noch trainieren:-).Hab dich lieb,Deine Lieblingstante

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