Weiter geht´s im Training

Jetzt wird sich auf die hessische Marathon Meisterschaft im Oktober vorbereitet.

Mein Ziel, mein Plan, meine Leistungsbereiche.
Ich habe mein Ziel für Oktober 2019 klar definiert, doch wie genau gehe ich es an? Liege ich mit meiner Selbsteinschätzung richtig? Was kann ich, wo liegen meine Schwächen und worauf lege ich besonders Wert für mein nächstes Marathon-Training?

Um mir diese Fragen beantworten zu lassen und um meine Herzfrequenzbereiche (HF-Bereich, bpm) ermitteln zu lassen ging ich zur besten Adresse im Rhein-Main-Gebiet. Das Institut zur Trainingsoptimierung, IQ-Athletik. Welche Überraschung: Ich bin sehr gut in der Grundlage (Ausdauer), sollte aber Mal wieder an meiner Schnelligkeit arbeiten. Genau dafür habe ich bspw. schon für #Breaking1 das Spiel Segmentjagt entwickelt. Heißt für mich, ich sollte einen hohen Fokus auf das Tempo legen und brauche die Ausdauerfähigkeit bloß noch halten. Genau so wird mein Training also nun aufgebaut.

(Im folgenden stehen aktuell keine Einheiten. Diese werden aber nach dem Marathon veröffentlicht. )

XX.09. – XX.10.

Mo: Secret
Di: Geheim
Mi: Not official
Do: Training
Fr: Secret
Sa: Geheim
So: Not official

XX.10. – 28.10.

Mo: Training
Di:  Secret
Mi: Not official
Do: Training
Fr: Secret
Sa: Geheim
So: Not official

Alle vergangenen Einheiten, bis zum 12.09.2019 sind außerdem auf folgendem Link einsehbar:
+ Das Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/14460388

3 Gedanken zu „Weiter geht´s im Training

  1. Hallo du Läufer,hier ist deine LT;-).
    Ich bin so stolz auf dich,was du läufst,schaff ich noch nicht mal mit dem Rad,ok,dass wird sich zeigen,wenn du hier bist.Bis dahin kann ich ja noch trainieren:-).Hab dich lieb,Deine Lieblingstante

  2. Hi Dominic dein Steinberger Lauffreund grüßt dich. Ich wollte dir hiermit viel Glück für die Vorbereitung in Hamburg wünschen und bin zuversichtlich, dass du diesmal die 2:30 schlagen kannst. Hamburg bin ich immerhin auch schon gelaufen und es ist bis heute meine Bestzeit. Das ist doch schonmal ein gutes Omen.
    Deine Webseite ist übrigens voll cool denn man kann immer auf dem neusten Stand bleiben und es gibt die richtige Mischung aus Läufergeschichten und Fakten.
    Bis zum Wochenende in Frankfurt!

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