Weiter geht´s im Training

No words for 2020………

Mein Ziel, mein Plan, meine Leistungsbereiche.
Ich habe mein Ziel für Oktober 2019 klar definiert, doch wie genau gehe ich es an? Liege ich mit meiner Selbsteinschätzung richtig? Was kann ich, wo liegen meine Schwächen und worauf lege ich besonders Wert für mein nächstes Marathon-Training?

Um mir diese Fragen beantworten zu lassen und um meine Herzfrequenzbereiche (HF-Bereich, bpm) ermitteln zu lassen ging ich zur besten Adresse im Rhein-Main-Gebiet. Das Institut zur Trainingsoptimierung, IQ-Athletik. Welche Überraschung: Ich bin sehr gut in der Grundlage (Ausdauer), sollte aber Mal wieder an meiner Schnelligkeit arbeiten. Dafür ist eben nun auch der Winter ganz gut geeignet, bei dem ich nicht unbeding die langen Läufe zum Marathon machen muss, viel Grundlagentraining über alternative Sportarten absolvieren kann und mich vermehrt auf schnellere Einheiten konzentrieren darf.

Leider werde ich meine sportlichen Aktivitäten bloß noch zum sehr geringen Teil auf Strava veröffentlichen, da ich vermehr meine Trainingsläufe an militärischen Schutzbereichen starten und beenden werde (Wer es im Inland schon richtig macht, macht im Ausland weniger Fehler)

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